Meditace je stav, kdy úplně zklidníme mysl do hladiny alfa, tak abychom mohli vnímat naše podvědomí.

1. Hluboké ztišení a uvolnění mysli a těla

2. Vědomá práce na sobě

 Přináší totiž hluboké uvolnění a má také mnoho dalších účinků, od zvládání stresu až po zmírňování bolestí. Meditace je vlastně neaktivním stavem plného vědomí, v němž naše myšlenky a jednání nehrají žádnou roli.

Klidný stav meditace rozpouští napětí tím, že uvolňuje a ztišuje mysl, která následně uvolní celé tělo.

Co znamená slovo meditace? Toto slovo vzniklo z latinského \"meditatio\", které znamená „rozjímání“. Meditace je známý způsob, jak poznat svou vlastní podstatu a lépe porozumět sám sobě. Utišením své mysli a správným soustředěním pozornosti do svého nitra objevujeme klid, harmonii a radost, které se mohou stát trvalou součástí našeho života.

Meditace by neměla být útěkem od každodenních povinností, ale prohlubuje důvěru v naše vlastní schopnosti, obohacuje náš pohled na svět a dává nám vnitřní sílu přijmout jej v jeho mnohotvárnosti i s jeho nedokonalostmi